提問一：發生什麼事情呢？
因為發現自己無法專注在自己身上，差不多五分鐘後，就滿腦子被工作事情佔滿，想要專注於自己身上。
提問二：有什麼情緒嗎？
沮喪，因為覺得自己都做不太到，嘗試幾次都失敗。
提問三：面對這樣的事情，感到沮喪的根本原因是什麼？
和自已相處真的很不習慣，很難專注於自己身上，但又認為這件事情很重要，但又做不太到。
提問四：所以你認為根本原因是你認為你做不到嗎？
有做，但都不如預期。
提問五：那就繼續試試看啊，畢竟成功都要花一些時間努力的。要嗎？
努力好累喔，不想這樣累。
提問六：你是認為努力不該是累的嗎？
是啊。
哲學家桑塔斯，分享關於意志力的觀點，參考《這樣想就對了：哲學家教你破除11種負面想法》頁185
1. 忍住不做某事，即是很想很想做某事。
2. 繼續做某事，即使不想做某事的傾向強烈。
綜合以上，
即使，繼續努力做某事雖然很累，但若繼續做某事，則是意志力展現。
桑塔斯說，
實踐的自由是克服機械式的活動，並自覺的選擇其他活動能力。
本人體悟：
我們心裡面有一個光，但前進路上，確實比自己想像中的要花更多的力氣，而真正的對手，就是自己！
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