我和我自己在一起，我講出的每一句話都是我內心的話語，我聽從我心裡的聲音去發言～
曾經我走在某一條鄉間小路，踏著自己的步伐，看的田邊的水流，蹲在地上看了一下，仰望天空白藍的雲朵，有一點熱熱的，或許僅有不到一小時的走路路程，我和我自己在一起。
其實和自己靠那麼近的時間並不多，往往我們都跟著意識的流去生活，其實放慢腳步會聽見心裡的聲音，其實蠻多時候我們都沒有與自己同在，而是與我們以為重要的事情同在（媽媽說的，學校說的，別人覺得好的）
大家可以發揮想像力，人（意識）和心分離的感覺
難道，別人的事情就那樣重要？外界的事情就那樣重要？內心的想法不重要嗎？
其實心裡的聲音，感受，才是快樂的依據。
PS：心 大家可以想成為直覺往心裡面問個一個反應與想法。
是什麼原因？讓我們每一個人離自己愈來愈遠呢？其實每一個人的心都還蠻知道自己要的，
心裡有好多千言萬語，難道都比不上別人說的？
當我們嘗試不再壓抑內心的感受，說說心裡的願望
其實僅是我們不習慣聽心的聲音，不代表沒有，或不重要。
順位調整一下，將心的聲音放在第一位吧，多花些時間和自已相處，聽心的聲音，
一切的根源皆從心開始，沒有心，沒有自己，沒有自己的目標與道路，
尋根吧～
演練：
最常壓抑的一句話：我想嘗試，試了才知道。
心裡的願望：守護純潔的心。
或許當我們人生愈來愈不順，煩躁，表示我們內心在抗議了，我們可以針對自己的內在思想與想法做出一些探究了，情緒多半是種提醒，提醒反觀內心
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