問題:
我有想要當哲學諮商師,但我的情緒總是不太OK,所以會害怕走這條路,那我想問您是如何保持心情平靜、快樂或如何排解不好的情緒?
小小回應:
就其實許多人都有情緒控管的問題,因為情緒有時候就是很滿很多,累積很久了,其實是壓不太住的,其實是很自然的,僅是往往人都會想要否定這一個事實,即是自己可能有情緒了,又或者有情緒是不好的,但其實有情緒很自然。
但當情緒不斷不斷湧現時,影響到自己,我們就必須要做出一個選擇,讓情緒繼續冒出來,或與之共處?或是視而不見,有很多方式與情緒相處。我也很常和自己情緒相處非常久,至今也都還是會有情緒的困擾,但情緒的本質莫過於就是裡面的自己和外面的世界打架了,又或者說自己的某種意圖或想法和實際狀況有些衝突了,就像是兩個狀況在打架一樣,一個是內在的自己,一個是外在的現實的衝擊。
情緒是一個很棒的提醒,提醒著自己該好好了解自己發生什麼事情,為什麼有情緒?為什麼是這一個情緒,又為了什麼?
還蠻開心你看見自己的現況,沒有去逃避,但是面對或許就是你接下來的考驗,仿間有許多關於情緒的療癒方式,都可以親身去研究看看。
但不要去壓抑自己的情緒,嘗試找一個不傷害他人的方式去培養一個釋放的方式。
我是會書寫,深蹲或者運動,當自己情緒來臨的時候去真正釋放掉他,而不是壓抑他,而當情緒真正釋放完之後,再回過頭來去省思,自己到底在為何而生氣或產生情緒?這時候哲學就可以發揮功用了。
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此本書就是以情緒為路徑的哲學諮商方式。若真的有情緒困擾想立即解決,或持續面對歡迎預約找諮商資源使用喔,面對自己的現況都會是往前的一大步喔
PS,當諮商師也會有很多自己的課題,就是要持續去面對成長。
PS,釋放完情緒,培養釋放情緒的好習慣,下一步可以培養覺察情緒背後的想法....可以開始自我探索與療癒。
其實情緒的出現,就是在提醒我們,別再壓抑自己了,該看看自已發生什麼事情,就會是一個療癒的契機,認識自己的契機,像我之前就常常憤怒,才逐漸了解原來自己有控制外境的需求,也才進一步發現,原來我是放棄自己的力量去強求外界的結果,但事實上,自己是可以很有力量的,力量不一定要從外面來,可以從自己而來的。也才發現自己原來有多不相信自己,以及不自信。諮商就是一個過程,情緒可以是一個起頭,然後就可以開始挖掘面對拉!所以喜樂的看見自己的樣子吧,這會是一個很棒的旅程,過程雖然辛苦,但都會是值得的。
歡迎提問,網誌將不定期更新主題文章。
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