學弟妹的 提問（隨抽）關於想要當諮商師，但自己的情緒總....

問題：

我有想要當哲學諮商師，但我的情緒總是不太OK，所以會害怕走這條路，那我想問您是如何保持心情平靜、快樂或如何排解不好的情緒？

小小回應：

就其實許多人都有情緒控管的問題，因為情緒有時候就是很滿很多，累積很久了，其實是壓不太住的，其實是很自然的，僅是往往人都會想要否定這一個事實，即是自己可能有情緒了，又或者有情緒是不好的，但其實有情緒很自然。

但當情緒不斷不斷湧現時，影響到自己，我們就必須要做出一個選擇，讓情緒繼續冒出來，或與之共處？或是視而不見，有很多方式與情緒相處。我也很常和自己情緒相處非常久，至今也都還是會有情緒的困擾，但情緒的本質莫過於就是裡面的自己和外面的世界打架了，又或者說自己的某種意圖或想法和實際狀況有些衝突了，就像是兩個狀況在打架一樣，一個是內在的自己，一個是外在的現實的衝擊。

情緒是一個很棒的提醒，提醒著自己該好好了解自己發生什麼事情，為什麼有情緒？為什麼是這一個情緒，又為了什麼？

還蠻開心你看見自己的現況，沒有去逃避，但是面對或許就是你接下來的考驗，仿間有許多關於情緒的療癒方式，都可以親身去研究看看。

但不要去壓抑自己的情緒，嘗試找一個不傷害他人的方式去培養一個釋放的方式。

我是會書寫，深蹲或者運動，當自己情緒來臨的時候去真正釋放掉他，而不是壓抑他，而當情緒真正釋放完之後，再回過頭來去省思，自己到底在為何而生氣或產生情緒？這時候哲學就可以發揮功用了。

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此本書就是以情緒為路徑的哲學諮商方式。若真的有情緒困擾想立即解決，或持續面對歡迎預約找諮商資源使用喔，面對自己的現況都會是往前的一大步喔

PS，當諮商師也會有很多自己的課題，就是要持續去面對成長。

PS，釋放完情緒，培養釋放情緒的好習慣，下一步可以培養覺察情緒背後的想法....可以開始自我探索與療癒。

其實情緒的出現，就是在提醒我們，別再壓抑自己了，該看看自已發生什麼事情，就會是一個療癒的契機，認識自己的契機，像我之前就常常憤怒，才逐漸了解原來自己有控制外境的需求，也才進一步發現，原來我是放棄自己的力量去強求外界的結果，但事實上，自己是可以很有力量的，力量不一定要從外面來，可以從自己而來的。也才發現自己原來有多不相信自己，以及不自信。諮商就是一個過程，情緒可以是一個起頭，然後就可以開始挖掘面對拉！所以喜樂的看見自己的樣子吧，這會是一個很棒的旅程，過程雖然辛苦，但都會是值得的。

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