我想告別身體的惰性？如何做呢？

 一、自律早起✌：

該起床就起床，大家都想克服積習已久的惡習，我是這樣拉，你呢？

我有時候想，我為什麼會認定不自律早起是惡習？我從小到大都賴床，都被這習性給淹沒XD。

那就想，到底惡在哪呢？

我心裡知道，明明我若自律早起我會很快樂，但我卻從來沒有要讓自已快樂。

所以我一直賴床晚起不快樂耶，我長期愈來愈瞧不起自己。

以前覺得懶惰、不用努力是一種愛與安全感吧！其實我很清楚努力的我是快樂的，不努力的我是沉淪的。

我認為這是對自己的一種了解，看你是了解的深，還是短暫的？

二、任何一件小事情去學習提升與進步我會很開心💪。

我就是學習東西還蠻開心的阿，比之前的自已進步。常常這樣，我就會超開心的。

不想被那些習氣與慣性給淹沒了。就去提升吧，讓一些好的事情成為習慣。

我現在想到的，家裡維持清潔、待人和諧 ( 如果自己提升後，可和別人分享我會超開心，而且如果關係和諧分享別人也比較能接受 )、吃得健康(堅果、糙米、蔬果)。

三、每天規律地完成該完成的事情😍。

列出清單，然後完成

1. 療癒作業、

2. 自律早起、

3. 每日清潔家裡、

4. 列出工作每日進度完成，並提升工作能力

5. 運動15分。

四、規律地運動：每天運動十五分鐘💪。

鍛鍊心肺、體力、年紀大了

以及，每天運動可以釋放累積在身體的情緒喔！

五、不斷學習新的東西：適應時代的潮流💬。

大數據分析、物聯網、修行 (不斷提升，讓自己的善落實在生活之中。)

與時俱進，畢竟現在的老師為什麼愈來愈廉價呢？因為網路發達，真正需要的人才以及變成是

應變能力、創意、真正需要的、解決目前問題。

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