快樂與善從未離開，只是你的方向與方式對了嗎？

我們往往當想成為自己要的樣子的時候，我們會看見自己要的，有時候我們會忽略身邊的聲音，或是舊有的習慣，比如說：別人會跟你說，這樣好嗎？你確定？或給你出其他意見？又或者說，你想踏出舒適圈，過往的懶惰習慣，會讓你打回原形，然而當我們一次次放棄堅持的時候， 那些 聲音或慣性就會像是黑浪一樣把你淹沒。 有時候並不是我們不清楚自己要什麼，而是那些聲音，那些情緒，那些建議，那些屬於自己給自己的不信任， 這些挑戰會比你想像中大得多。 當我們很知道我們要的那個理想，自己要的方向，自己的期望的生活方式，當自己因為成為自己與做自己時，心裡面的開心（平常可以練習覺察什麼事情是真心的開心或表象的開心）是很真實的，就需要將過去的某些壞的慣性相抗衡，但其實一剛開始的時候非常難，因為自己只是一個內心小小希望，但只有一個方式，持續不斷的去做自己要的事，心裡會開心的事，其實當我們在做自己與成為自己的時候，會有很多抗力，又或者說傷害過來，但其實前進的方向並不是停下來，只有一個方式就是持續的做，持續做自己，讓自己經驗愈來愈多，就會更清楚自己要的。 這世界上，堅持的人或許不多，所以也可以說成功不難，但因為過去的慣性還在，別人對我們傷害也不會停，特別是在外在環境並不在一個理性與鼓勵的環境之中。 但不要說怎樣人生一定是好，這其實是每一個人的選擇，如果你知道你怪怪的，迷失了，或許就是契機，但知道努力的路上並不容易，但沒有努力的痛苦如果可以承受ＯＫ～ 有些人提早清楚一個事實，沒有退路，只有堅持，只有發光，只有保守自己，只有跳脫怠惰的慣性，避免讓自己被傷害（自我保護）也不被別人所影響持續走自己的路，是重要的。 每一個人要的都不一樣，但只有自己要的，一定要靠自己堅持，完整自己，自己的路僅能自己走。 哲學諮商很重要一塊即是“意志力”落實～ 此文為本人親寫之文章，轉載請註明出處，翻印必究～謝謝您的閱讀

陰影就是一直在，只是沒有被發現 但有聽說自己的陰影會被投射到你不喜歡的人身上，還有我們常常有的情緒也是陰影的一種，背後有一個信念在驅動情緒。 舉例：以前我呢就是憤怒，背後就是有一個“應該”的信念在驅使我。所以如果陰影在心裡面存在的話，是會影響生活蠻大層面的。 你看到不喜歡的人事物會抗拒，因為你可能有些投射（這可能需要看一下心理學文獻），若你常常憤怒的話，因為背後有一個你應該怎樣，世界應該怎樣，我應該怎樣的信念支持的話，自己會不好受，有時候別人也會因為你的憤怒而難受，所以是會有影響的。 本人的體會是，確實一開始這樣思考會有點打結（為何陰影會投射），想說怎可能，但近一兩年看會覺得，確實如此，別人身上有的，自己確實好像也有。 陰影就是在的話，該怎辦呢？ 有時陰影在一出生時就有，又或受到家庭教育等等外在環境影響下產生，若不面對，就看你能接受這樣的人生嗎？ 又或面對了，是否有機會成為更好的自己？ 有時候我們生活久了會習慣一些事情，很難意識到自己的陰影或黑暗面，但意識的深淺與是否要修正就完全在於自己嚕～ 哲學諮商能夠透由情緒事件中，協助找到信念的bug，但面不面對還是在自已身上喔

  意志力～ 你有幾分 意志力？若滿分 100 百的話， 就平常沒有在練習的話意志力降低， 但常常做一件事持續比昨天的自己更好，應該會加分～ 我們都會希望自己的意志力愈高分愈好 據說，透過意志力展現， 一個人能夠更了解自己， 知道自己喜歡什麼 🤔 ？不喜歡什麼？ 意志力可以説是了解自己丶落實自己的最佳助選員 也莫過於我們常説的，看一個人做什麼？比他説什麼來得重要⋯⋯！ 以及諮商的信念會從個案的情緒和行為去反問～ 有種人只做不說， 意志力可說展現ㄧ個爲人， 從ㄧ個人堅持做什麼（行爲）去了解一個人， 唯有百分百展現自己的理念才是真的， 否則就是空的。 所以透過哲學諮商的引導 了解何謂良善，適合自己的信念， 意志力展現 缺一不可

愛情就像是你看到對方他有某種特質，彼此欣賞，會有種親密感。 愛情他該是很美的，因為若你已經完整自己，你會知道如何沒有目的的愛對方， 當完整自己，夠了解自己，這樣給予對方的愛就不會是一種匱乏性的補足。 很多愛情都是這樣，就僅是小時候的愛未被滿足，然後找某種適合類似的安全感去套用而已， 該問自己，現在的愛情模式是一種愛的補缺，還是真正的愛？ 讓自己長大吧， 用自己完整的愛去愛人，而不是要別人滿足自己的缺乏（安全感) 跳脫愛情的夢幻泡泡， 或許有時候我們從關係中會可以看見些提醒，或許先了解自己，完整自己，活出自己，當自己充滿愛的時候，不感到匱乏的時候，能分享愛出去而沒有目的性。 而不管對方是怎樣的人，至少自己完整了，不對愛匱乏了。 有時候愛情不順，僅是在提醒你，該活出真正富有愛的自己， 因為沒有活出自己 ，滿足自己先， 該要如何真正地愛人呢？或真正懂得愛人？

另外一位來談者的分享 （略改 / 已經同意分享） 最近覺得愛情開始沒有生氣的，沒有活力，二個人都在彼此消耗，我也沒有在進步，也無法感染對方，因為對方也沒有辦法心理自立，所以心理層面常常需要安撫他，我感覺到很疲倦。 某層面我認為這樣愛情是彼此消耗的，而不是彼此成長。 近期體悟，最近很想要提升，但和對方在一起的時候就無法了，而對方要的就是過去的依賴，但我不要了。所以彼此會有距離。當我在進步的時候，對方選擇停留，我們就會愈來愈遠。 之前我可能想要白馬王子與公主的生活，但我最近想要先追求自己先。 當對方不是我原本認定那個人時，我們也僅能愈走愈遠，和對方分開。 --- 以下換個角度想：關於愛情的思維可能 會相遇即是有緣，用完整愛的方式愛對方，其實愛情中，對方並不是來滿足你的，他也不是來符合你的某種條件，因為他就是他。 做好自己，為自己努力，用你的方式支持對方，就是最大的愛了，而並非企圖改變對方。他並不是你的魁儡或者玩偶。 我盡力讓我自己完整，保護好自己，或許對方沒辦法和我一起成長，但尊重對方，他有他的人生～ 如果你選擇愛對方，就是愛他，尊重他的生命，他就是會有 1-100 種或者各式各樣的選擇人生，但我們必須完整自己，如果對方就是要那樣，如果你真正愛他，為何不成全他，不要去勉強對方為自己改變。 若對愛情要求過多，要對方除了給你物質，還要給你心靈，都希望對方是某一個樣子，怎不是去要求自己成為更好的人，能夠給予對方什麼？讓對方有機會也更好，反而是不斷地要求對方要去滿足自己的所有條件？ 如果在心理層面自己都未自立，物質又要依賴別人，我們該反問自己，為什麼要有愛情，或許該問自己在愛中完整了沒？能分享什麼給別人。

之前一位來談者的分享（略改）～ 此來談者，以前常對想做一件事情有著“完美”的迷思，但他的行動力偏弱， 最近與我分享她的心情！ 而以哲學諮商來談關於 完美 的概念，簡單可分成2個： 1.  自己不動要外界如自己預期的完美觀， 2. 自己不斷提升與修正，讓自己每天都進步一點的完美觀， 你是哪一種？先聽看看她分享吧～ -- 你最近的體悟是？ 為什麼我以前都可以對很多事情放著不管，近期卻需要去一一面對有一些抗拒， 要面對這些事情真的感覺「好累喔！」 好想要繼續這樣待在舒適圈， 但當我一直待在舒適圈的時候，我的生活並不好過， 感覺這世界並不允許我們一直停在原點不動， 比如，說當我面對一個工作的時候，當我用過去的方式，如果我不會做的時候，但別人會做的時候～ 而我該有的價值就被取代了～ 我好像不能停在原點，就是用舊的模式在做同樣的事情，就會被一直取代掉，然後能力就會被歸 類到後段班， 好比：今天全班的數學能力都在進步，就我一個人不願意努力，想要按照原本方式去做（不願意 再多花些時間算數 學），我的數學名次可能就會從15名掉到20名甚至更後面，因為別人會取代掉 我的名次。 而我想改變嗎？ 其實是有的，因為我發現我愈來愈不開心，而且照同樣模式生活好像也愈來愈無趣，感覺自己像 是一個廢物。 我就是生活中可以學習成長的地方我就盡量去試試看，從拿手的開始吧～ 我最近還有一個發現 如果我都不努力就算了， 我身邊的人如果也不努力，他就會要我為他負責，直到我為他做完他的事情，而我自己的事情也 無法做，而當我沒有籌 碼幫他的時候，兩個人就都是廢物了。 人真的不能夠不進步提升，因為會被淘汰掉的。 所以我認為人能夠進步提升是比一直原地不動等著別人給予來得好，而且似乎蠻開心的！ 而且我發現改變與進步時，會有反饋～好像是可以享受提升與改變這件事情的～ 而且人好像會物以類聚，假如你一直進步，身邊的人也會替換的感覺，而且你會離那些愈來愈進 步的人接近，而且看到 他們進步，自己的進步似乎就又更快了。 至於我對於修正自己的不太好的惡習，比如說偷懶、情緒化、不專心等等。 我的想法是我對於調整自己壞習慣這件事情，最近也覺得很開心，反正有修正心情就好，或許這 件事情就是對的吧～ 還有阿，之前如果累積一些壞習慣，例如亂丟東西、東西都沒有吃完、想要抱怨別人等，我發現 這些壞習慣都令我不是 很開心，我好像明白好習慣可以帶來開

走到一個很寧靜的階段， 沒有什麼好計較的， 內心的平靜該是每個人都需要有的， 當我們平靜時，則不易掉入二元， 當人走在無明之處，即是愈來愈愈混亂， 該有個道讓人遵循， 我們有機會悟道，別人也該有機會 過去的我在幹嘛， 但都是學習， 那些往外抓的，外來的力量， 鍛鍊不到自己的肌肉終究會死的， 原來廢掉自己的過程即是安逸 找可以讓自己精進的地方吧⋯⋯ 大家都在自己的選擇丶承擔之中， 終究自己實實在在的力量才是根本，快樂之本！ 從古到今，我還是我 做那個最初的自己，最快樂 ~

好好的認識自己 每天就是會有一堆的代辦事項， 就是做好每一件事情， 完成每一件事情抵達100%就是該做的， 而且每一件事情都該是非常有樂趣的，可以享受其中的， 嘗試將每件事情都做到120分，久了久真的會習慣了 我就是這樣鞭策自己進步的， 唯有如此才是真正的有在進步。

  如果有那麼一個狀況，你原諒你的原生家庭？你原諒曾經傷害過你的人， 讓你自己選擇為自己而活，揮別過去的傷痛與被強迫的一切， 你有想過你想過怎樣的生活嗎？ 其實每一個人都有那一個真正的自己，該就是所謂如果從小到大你都是依著自己的心願而去體驗人生，能自己決定自己要幹嘛，去體悟學習，不得不承認我還蠻陌生的 然而從小到大我們所建立起來的習慣，包含情緒的習慣、行動的習慣、生活的習慣等等， 是有可能去建立自己的習慣嗎？有別於小時候被累積起來的舊習？ 直接放掉過去的不是那樣好的習慣，直接建立新的似乎不錯， 重新去生活、重新去感受、重新去定義自己的生活 就直接和過去說再見，活出現下的自己就好了 該是不難吧，我是這樣跟自己說 ---- 前幾天去上課，也不斷和學生提醒說 諮商最終還是重視實踐， 雖然想法與思想根源需要釐清就本是一段路了 但最終還是要落實 保有自己真不容易 但就該試試 檢視人生 活出新人生