快樂與善從未離開，只是你的方向與方式對了嗎？

提問： 為什麼情緒起伏如此大，且易受外在事物影響？☺ 小小回應： 情緒其實算是一個 sign( 符號 ) ，就像是一個警鈴一樣響起，當鈴聲響起的時候我們會想幹麻？ 把它關掉？或看看發生什麼事情而導致這樣的提醒。 如果把情緒想成一個警鈴，就像是和自己無關的一個外在物，那我們就要開始思考為什麼警鈴會響起嚕 其實每一個人都該是很純粹很純淨的，沒有什麼期許，也保有自己，所以基本上對外面沒有什麼期許，則不會有所謂的失落。另外能夠專注於自己的身上，了解自己的圓滿，任何的評斷與評價，甚至傷害是幾乎傷害不了自己的。 所以情緒起伏如此大，或許該問自己說，是什麼事件？是什麼原因讓自己如此情緒如此的大？ 而情緒如此大是自己想要的生活樣態嗎？如果不想要就必須要做一些改變。 外面的生活世界不斷再改變，瞬息萬變無法掌控，被這些狀況推著走是一種生活方式，但若能夠了解自己想要什麼不要什麼，去堅持自己而不被外境牽著走也是一種方式。 情緒產生不外乎就是對於外境有期待，又或者是沒有一個保有自我的界線，讓別人傷害到自己了。 https://pin.it/4s5HY1i 以上言論僅供參考，歡迎提問～祝福大家了解自己且能保有自己～

做自己 其實現在大眾都不是非常了解自己，因爲真的自己是什麼太抽象，哈～ 但自己就是存在的，只是多半會從自己裡面（內心）的感覺丶想法開始探索。像我自己，就是個很簡單的人，卻因為沒有傾聽自己的聲音，把自己搞得很複雜，哈哈 沒有人可以明確告訴自己，自己真正的樣子，僅能透過生活中慢慢的去感受丶認識丶看見丶肯認丶然後不斷的覺察自己的感受丶內心想法丶舒適度等等去了解自己，因為自己都在，僅是自己有沒有正視自己丶認識自己丶了解自己、實踐自己、相信自己、持續落實罷了！ # 自己在等自己看見 # 能做自己幹嘛不要反而去做別人 # 我都在 https://pin.it/6ahWbNn

  不遮羞 所謂隱惡揚善是很多人都在做的吧！都想呈現最好的一面在外人面前，但事實上僅是透過外象的價值來生活罷了，但真正的自己卻是腐蝕的 教育有時教導我們追求分數，並非追求再次遇到問題的處理方式，即是所謂的追求表象非教育的核心 沒有落實內在的成長，那些外顯的徽章僅是遮敝內在腐敗的產物罷了 追求內心的成長與茁壯吧 # 真會還是假會 # 外面世界是內在的投影 # 別本末倒置 https://pin.it/32uyrR7

  ｜為自己負責｜ 嗨大家好， 你們知道為什麼要為自己負責？ 其實責任這件事情蠻有意思的，就像每個人若想要吃東西就要張開嘴巴（出剛好的力做剛好的事），就是人生有很多事情在呈顯，都會有一個最適合的方式！比如說你要和一個人交往，就會有個對方喜歡的相處方式，而你也剛好了解願意做，那對他來說就是收得到愛的感覺。 想表達的是，凡事都會有個最佳的進行方式與樣態 而我們每個人都會有自己的樣子，也就有所謂的展現自己最適切的方式，而能夠洽如其分的展現自己就算是爲自己負責。 每個人都有自己的樣子，能夠充分展現自己，找到自己在不同狀況中最適合的樣子，不多做也不少做，則是最棒的。 # 充份了解自己 # 不壓抑隱藏自己 # 自然而然的 https://pin.it/7816FMW

提問： 我沒有什麼想問的， 不過很認同姊姊提到的“保有自己”，這可能是我們一生都在尋找跟追尋的吧！ 回去也會自己想想，我自己是誰？ 怎樣能夠保有自己呢？💪💪💪 謝謝分享 小小回應： 還記不記得會有一個時候/ 時刻的你，特別能自我肯定，感受到力量與自在，很知道自己在做什麼，感到很喜悅，做那件事情的時候也不會受到別人的影響，雖然前進的過程中，會有很多外在聲音告訴你不要往前走。但這時候你其實很知道這是你要的，而且你能去為你做出那個選擇負責，那就去試試看吧。 充斥在現在社會中會有很多聲音，當然也包括自己的內在聲音，都是可以影響我們的選擇，但最終做出那個選擇的依舊是你自己，找到那個做出選擇的自己，而那一個選擇往往會帶給你真心的喜悅，嘗試去行動嘗試去探索並透過這樣過程去了解自己，而這時候的自己就可開始慢慢去堅持，那個堅持就是需要很大的決心，是會有考驗的。 而當你能做一件事情感到喜悅，就不要輕易放掉自己，好好守護自己吧！ 就像我是一個從小到大還蠻懶惰的人，家裡都會將我把很多事情做好，所以養成了我許多惡習，長大之後我也是這樣，沒有修正，很多東西都亂放、賴床、或無法專注做好一件事情等等，但當我開始發現我一步步去修正這些壞習慣，練習早起、練習物歸原位、練習保養自己等等，開始不依附這些壞習慣時，我內心就會湧現很開心的喜悅感，這時候我就知道原來我是一個喜歡早起上班、喜歡乾淨、喜歡進步的自己（雖然慣性還是要不斷去克服），當有時候你知道做哪一件事情，哪一類事情你開始感到喜悅，是有別於本來習慣，調整的過程之中必然會不容易，但也會因著你的堅持而內心的喜悅感會愈來愈多。不斷地去嘗試，去努力，去了解自己，去堅持自己，都是會需要自己去覺察，而保有自己就是會需要去堅持的喔！ 像我也很喜歡寫東西，透過文字去展現我的思想，只是我的表達能力沒有很好，但當我開始發現我很享受透由文字去展現我想說的，傳遞我的理念或影響別人時，而這件事情也是正向有意義的時候，我開始堅持去做，去練習，慢慢累積內心的喜悅，也逐漸發現是可以的，原來透由文字去感染別人的我是喜悅的，而我也享受其中，或許過去的我沒有很愛寫文章，沒有很愛思考，但我開始逐漸了解我自己之後，我從心出發去展現我自己，從心裡傳出來的喜悅，以及有動力去做好這件事情，我是為我自己而做，為我做這件事情而開心去努力，不為別人而做，而是為自己的喜悅而做，而且這件事情也真的能帶

提問： 工作10年，常常面對職場中不斷扯你後腿、造謠、混亂是非，且不願意為自己負責，凡事認為你幫他該是理所當然的同事，我該怎麼辦？ 回覆：  跳出他設下的局，他所擾動的世界是混亂的，盡量能和他保持安全距離，也莫引起他的仇視，因為此種人多半自己不好也不會讓別人好過。 有些人確實是喜歡讓別人混亂，在當他自己的權益沒有被顧及時特別嚴重，持續不斷地跳出他設下的局，不要被他影響，做好自己的事，努力前進！

提問：當我面對一個時不時對你惡意相向的人，你要如何與他相處？ 回覆： 當專注於在自己身上的時候，外界的紛擾其實也都是同時存在 … ！ 當自己足夠知道自己要什麼，全力衝刺的時候，別人的惡意就算真切的存在，但真正的自己是可以全然地忽略的，依舊享受自己的生活！ 所以很多時候當別人的話語還能夠輕易影響你的時候，該思考的是，為什麼不專注在自己的身上，好好的為自己努力，為什麼還不夠將重心放在自己身上，保有自己。 或許好好的專注在自己身上，持續透過行動去了解自己，肯定自己，比過去的自己更棒更好就足夠了。 當自己內心夠強大，誰也擊不倒

問題： 我有想要當哲學諮商師，但我的情緒總是不太 OK ，所以會害怕走這條路，那我想問您是如何保持心情平靜、快樂或如何排解不好的情緒？ 小小回應： 就其實許多人都有情緒控管的問題，因為情緒有時候就是很滿很多，累積很久了，其實是壓不太住的，其實是很自然的，僅是往往人都會想要否定這一個事實，即是自己可能有情緒了，又或者有情緒是不好的，但其實有情緒很自然。 但當情緒不斷不斷湧現時，影響到自己，我們就必須要做出一個選擇，讓情緒繼續冒出來，或與之共處？或是視而不見，有很多方式與情緒相處。我也很常和自己情緒相處非常久，至今也都還是會有情緒的困擾，但情緒的本質莫過於就是裡面的自己和外面的世界打架了，又或者說自己的某種意圖或想法和實際狀況有些衝突了，就像是兩個狀況在打架一樣，一個是內在的自己，一個是外在的現實的衝擊。 情緒是一個很棒的提醒，提醒著自己該好好了解自己發生什麼事情，為什麼有情緒？為什麼是這一個情緒，又為了什麼？ 還蠻開心你看見自己的現況，沒有去逃避，但是面對或許就是你接下來的考驗，仿間有許多關於情緒的療癒方式，都可以親身去研究看看。 但不要去壓抑自己的情緒，嘗試找一個不傷害他人的方式去培養一個釋放的方式。 我是會書寫，深蹲或者運動，當自己情緒來臨的時候去真正釋放掉他，而不是壓抑他，而當情緒真正釋放完之後，再回過頭來去省思，自己到底在為何而生氣或產生情緒？這時候哲學就可以發揮功用了。 推薦你一本書， https://www.books.com.tw/products/0010610917 去找找看你要的答案吧～ 此本書就是以情緒為路徑的哲學諮商方式。若真的有情緒困擾想立即解決，或持續面對歡迎預約找諮商資源使用喔，面對自己的現況都會是往前的一大步喔 PS，當諮商師也會有很多自己的課題，就是要持續去面對成長。 PS，釋放完情緒，培養釋放情緒的好習慣，下一步可以培養覺察情緒背後的想法....可以開始自我探索與療癒。 其實情緒的出現，就是在提醒我們，別再壓抑自己了，該看看自已發生什麼事情，就會是一個療癒的契機，認識自己的契機，像我之前就常常憤怒，才逐漸了解原來自己有控制外境的需求，也才進一步發現，原來我是放棄自己的力量去強求外界的結果，但事實上，自己是可以很有力量的，力量不一定要從外面來，可以從自己而來的。也才發現自己原來有多不相信自己，以及不自信。諮商就是一個過程，情緒可以是一

諮詢與文章 1. 玄月療癒工作室 純文章分享 1. 療癒小站 -純真，善與愛

｜情緒是一個炸彈還是祝福？｜ 很久很久以前，有位老僧，抬著水去到湖邊打水喝， 一不小心就跌倒了， 將他打了好幾里路的水都翻了， 自己也跌得滿頭包！！！（畫面是很蠢的） 老僧拍了拍身體，又回頭去打水了， 後來他在回程路上，又遇到偷懶的人，將他的水給搶走，呼嘯而走，兩手空空的老僧連水都沒有了。 這時候老僧蹲下來，想著，“今天真的運氣非常的差， 但當他在沮喪懊悔的時候，他眼前出現了一片溪流，綠意盎然的大樹，突然他心情好起來，他也才驚覺原來這裡有一個地方這美啊。 後來老僧就在樹下乘涼，休息，也喝了下水。 忽然間，老天爺忽然下了場大雨，老僧又再度淋濕， 但因因著這場大雨，家裡的水井也有了水。 老僧在回家的路上其實心裡很喜悅的，他跟自己說原來這些事情都是會發生的，無論是好事或壞事，至少現在的我很開心快樂就足夠，至少今天一整天很圓滿， 有了別與以往的體悟，看了不同的風景。 生活是這樣子的吧，想做一件事情努力做了，也會有意外，再次做了也會遇到壞人，但這就是人生不是嗎？當然也會有美好的事情發生。 ”至少凡事盡力了，無悔就很好！“ #人生是這樣的 ＃晴時多雲偶陣雨 ＃自己是自己的主人 https://pin.it/2QO3HdY

哈囉大家好，今天想跟大家聊聊純真， 是否看到某些人就想微笑😊？做某些事情會沒來由的跳起來？ 就是一些很發自內心的行動，不為什麼！ 就最初始的心意，發善的心與循環！ 開心🥳地跳著跳著，發自內心地笑～ 原來並不是每一個人都是隨心而行的，當自己用心生活的時候，會發現有些人被困在某些點些點、 某些局裡面。 所以當有時候自己覺得孤單，其實也沒有關係，但要很清楚自已在幹嘛，就算有時候走的每一步路，他並不算大，但只要願意去為自己舖一小階，都是非常好的。那也總比得上為了迎合別人而去做那些自己會不開心喜悅的事情。即使看著自己的道路還不知道如何前行，也不要隨波逐流，勇敢的去想著該怎樣為自己而活為自己努力。   守著自己的心，屏著自己的呼吸，有意識的活在這一個當下，就是純粹真實。 守著自己的心，依心而行就對了！   -- 小小故事 一個在做飯的母親，微光灑進他家的大大落地窗，切著紅蘿蔔，哼著歌，他享受在他為自己煮一頓飯的心意之中，孩子都去上課了，他終於可以喘口氣為自己做點什麼，純粹為自己而喜悅。身邊的輕音樂想起，時而跳起小舞，心裏是開心的，就非常足夠。  photo from~https://pin.it/5t9MO6h