發現自己

很多時候是傷心的，因為事實是如此，當我們長成某個樣子，在往前走的同時，並不是那樣的容易，只能hold住自己的樣態，不至於讓自己變形，嘗試去前進、去落實自己，其實總會有方法的，當你願意去嘗試的時候，至少是在擴展，而不是在停滯或屈就！

當我知道我自己的核心（我知道怎麼樣做，自己會最自在、最快樂、且是靠自己的力量前進與自己反饋給自己時）這由內而外的自我肯認機制是自給自足的。

往往卻是很陌生於如此的方式，沒有習慣用這樣自我接近的方式與自己相處，往往做了些什麼，總僅是為了別人的肯定，或滿足世俗價值。而為何是沒有是為自己而做的，問問自己滿意了沒？其實自己和自己的這一條線是最該優先被滿足的

1.  知道自己要做一件事、目的（要找找）；

2. 行動；

3. 體悟、體察、感悟、心得都好；

4. 問問自己滿意嗎？肯定自己的努力；

5. 下次可以再努力的地方！

對人類來說，也對我來說「自我實現：為自己目標努力、行動、自我肯定、體悟、反省、再更好」這不是條習慣的路

多半做某件事，慣性是外求認同的、為別人的目標而做。

慣性一向皆是最難修正的。

且當我們不知道為什麼要修訂？且又常常被外在制約同時，要跳脫本來就很難。

持續不斷地意識到自己要的，為自己而活，唯有如此屬於自己的光，才不會滅。

｜案例·CASE |

小明是位可愛的小朋友，喜歡做很多種的學習，在眾多媽媽提供給他的多元才藝裡面，其實有他最喜愛的，他也常常想多所鑽研，他也很享受接觸這項才藝時的過程。他喜歡烹煮東西，研究吃的。其實他的母親給予他充份多元的探索，而小明也找到他愛的事物：烹飪。這也是他探索到自己的一部份，我們總能在我們的經驗中去了解自己，喜歡什麼🤔不喜歡什麼，這樣的持續探索自己的方式是要持續不斷進行的。

｜ 哲學諮商分享｜

1  . 情緒背後的原因

    情緒E(悶）=事件O( 日常生活）+評價R( 沒有真正快樂）

2 . 情緒中找 邏輯

    若O則R （伴隨情緒：悶）

    若在日常生活（O），則沒有真正感受到快樂（R). 

    表示只要生活就都不開心與悶。

3 再往後挖更深的三個想法？

   1)想要生活快樂

   2)快樂很重要

   3) 沒有快樂人等於死亡

    

4 找解藥

   思路：何謂快樂？

   如何定義「快樂」？

   1）外界的如我所預期

   2）努力有所獲

   3）持續滿足自己內心的目標，跟自己比

   4）其他

你接近哪個？

5 解藥（哲思）分享：

有人說快樂是知道自己要什麼，持續努力去達到，不斷嘗試與肯定自己的路上，允許自己犯錯，允許自己嘗試，在這條自我肯認的路上，自己是自己最棒的導師！

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