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見不得別人好Ｘ看見別人痛苦而感到開心

酸葡萄心態大家都聽過吧～？那為什麼會有酸葡的心理呢？覺得別人好就顯得我們不好、和別人比較若自己沒有進步或看起來比對方厲害，就代表自己不好且不喜歡此感受，認為人和人間理所當然要比較。

另一個心態，看見別人痛苦而開心。其實這句話說起來不太合人性，確實和上面一種心態顛倒，前者是看見別人好而不開心，後者是看見別人不好而開心。記得曾經看過一個youtuber說，他只要心情差，他就會去網路上看些比他還慘的人發生什麼事情，他心情就變好了，他感到很療癒。沒有想到自己變好是建立在他人比我慘這件事情上面。

或許拋開對錯，人確實會有這些心態，那是為什麼呢？

最近有一種新的體悟，與其花時間與他人比較，比好比差，倒不如花時間和自己比。因為人外有人天外有天，比也比不完的，若將自己的力氣放在與他人比較，不就常常一下子開心，一下子不開心，或者開心與否要建築在他人痛苦之上。何不自己比昨天自己更好就誇獎一下自己，自己比昨天自己差就反省一下自己。而且跟自己比擁有都有清楚的標準，感覺就不會像是變形蟲一樣，因人而異，因外境而異了。你覺得呢？

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哲學諮商實務筆記（一） --- 團體模式（成癮者與成為一個人)

一、前言： 今天要跟大家分享加拿大哲學諮商師Raabe，《哲學諮商---理論與實踐》，個案研究三：團體哲學諮商的部分。剛好近期的我對於團體實務 與成癮的議題略感興趣。就來稍稍做一些書摘與分享。 二、Raabe所使用的團體哲學諮商方法的緣起與說明： Raabe學習過兒童哲學（Philosophy for Children），他本次所帶領八次團體所使用的方法，則是因為參加過兒童哲學的探究團體（源於1980年，李普曼給兒童的哲學，紐澤溪發起者）。 何謂探究團體：鼓勵多種觀點，從不同觀點來看待問題。 參與者們（促進者和團體成員）可發展自己的想法、幫助彼此依賴他人想法、為自己觀點尋求理由、探索預設、獨立思考、發現、發明、解釋與批評的地方。 三、討論相關元素紀錄： 帶領團體對象：成癮者。 簡單定義：由於成癮者是被奴役的形式，處於受牽制、被主宰。因此針對成癮者我們可以重新思考何謂  “成為一個人”（to be a human being）。 成癮特徵：容易被立即性滿足與自控力低。 四、團體成員： 每次約20-40人，年齡20-60都有。黑人、白人、亞洲人、原住民都有。 成員背景：上過大學，不會讀寫，剛放棄針頭或毒品，流浪街頭或住在庇護所，有些人住在家裡。 共同：都沒有工作。多數人已成為家人的重擔 過程：每個人的自我認同，常常轉變，從自己是受害者，到現在認為自己是犯罪者。 五、目前想法： 本人對於成癮議題一直都挺有興趣的，表示成癮者大部分狀態都已喪失自控力，或者被這些成癮的事物所主宰（酒、毒、我還思考到是 別人的給予所造成成癮的對“依賴”上癮。等等）。 對個人來說可能就是無感，因為造成的是社會成本。但照常理來說，他們內心該是非常不開心的，因為無法控制自己，還要面對社會的眼光。 本人認為研究成癮，可以協助人去反思自身力量，或許從極端的案例中，幫助我們思考成癮所帶來的哲學意涵。即為何人選擇上癮？以及上癮與成為自己的差異與相似之處。
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哲學諮商實務筆記----責怪他人

 一、前言 遇到不少來談者跟我分享他們的心情，常常在思考為什麼常常會有～ 「 別人應該 」、 「 為什麼他又？ 」 、 「 他怎這樣 」 、 「 他怎這不受控？ 」 、 「 他真是個大婊子？ 」 、 「 他怎這樣得理不饒人， 我又沒欠他？ 」 、 「 他為什麼要強迫我 」 、 「 我這樣對他，他怎這樣對我 」 、 「 這事情真難處理，他好煩 」 、 「 這人跟他講話怎這沒反應啊～ 」 、 「 這人教育小孩子的方式真不行 」 .....，抱怨人生真的有很多金句～你也有嗎？～～～～ 但沒關係，這都是人之常情，只是我們要不要繼續，或要調整？或繼續這樣也都是可以，畢竟人人很自由，我們可選擇～ 二、《這樣想就對了：哲學家教你破除11種負面像法》，第105頁談及～ 「 天災、人禍，以及其他各式各樣的悲劇，不斷挑戰我們追求永恆幸福的能力，但它們卻無法阻止我們培養自尊、尊重他人及發自內心對世界的敬意，讓我們超越痛苦、屈辱與疏離 」。 我自己很喜歡這句話，因為每一個人的心境與遭遇不同，感受到悲慘與悲劇的事件都不盡相同，很多時候會是責怪他人或責怪世界。 其中在本書的 第三章建立自尊：對治責怪，和大家分享三個自尋煩惱行為之一～ 「 責怪他人---都是他的錯＝＝＝>如果是別人把事情搞砸或做錯了，那麼他就是一無是處的敗類或廢物。 」 本人心得：有時候會容易覺得別人不應該、別人不對，期盼別人是怎樣的。 三、若有上述狀況，大家看看以下的哲學思考名言，哪一句你適用？不適用就丟了吧！試用的話，有緣就翻翻書上上網，看看這些哲思裡面要跟你分享的，而你帶著你的自覺，思考看看你自己的想法與行動可以做怎樣調整？（或有緣在這邊分享更深入的） 以下參考書籍，頁129-136 第一帖：人類的價值和尊嚴是與生俱來的，請保護他。 評價他人的行為，而不是評價他人。用你選擇的道德理論來肯定別人的價值很尊嚴（康德、沙特、洛克、聖多瑪斯、阿奎納、亞里斯多德、柏拉圖）。 第二帖：己所不欲，勿施於人。 為了你自己的平靜和幸福，別再咒罵他人：你若希望別人尊重、尊敬你，就要用同等的方式對待他人。（霍布斯）。 第三帖：習慣是不斷重複養成的，當然也就可以改變 將別人的道德特質視為是可以加以改變的習慣，而不是天生無法改變的性質（亞里斯多德）。 你服用哪一帖？ 稍晚和大家分享第二帖解藥的哲學思維，看看你適用嗎？ https://pin.
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